Tips Mengatasi Susah Tidur - Insomnia

Insomnia dapat diartikan sebagai suatu keadaan yang mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Rata rata setiap orang pernah mengalami insomnia sekali dalam hidupnya. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 - 50% populasi mengalami insomnia.

Insomnia dapat menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Disamping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki laki.

Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengurangi serangan insomnia.

1. Berolah raga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan anda menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.
2. Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan anda sering ke belakang untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan menganggu kenyenyakan tidur anda.
3. Tidurlah dalam lingkungan yang nyaman. ( Yang pasti, kelembutan "Selimut Jepang" akan membuat ada merasakan sensasi tidur yang nyaman, Apalagi yang 100% Acrylic ) Saat tidur, matikan lampu, matikan hal hal yang menimbulan suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur anda. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena benda itu dapat membuat anda cemas karena belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut.
4. Kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat anda terjaga seperti teh, kopi. alkohol dan rokok. Minuman ini akan menyebabkan anda terjaga yang tentu saja tidak anda perlukan bila anda ingin tidur.
5. Makananlah makanan ringan yang mengandung sedikit karbohidrat menjelang tidur, bila tersedia, tambahkan dengan segelas susu hangat.
6. Mandilah dengan air hangat 30 menit atau sejam sebelum tidur. Mandi air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu, mandi air hangat juga mengurangi ketengangan tubuh.
7. Hentikan menonton TV, membaca buku, setidaknya sejam sebelum tidur.
8. Gunakanlah tempat tidur anda khusus untuk tidur. ( Dapat ditambahkan dengan memakai produk "Selimut Jepang" yang sangat lembut ) Hal ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat anda berbaring di tempat tidur, maka akan timbul rangsangan untuk tidur. ( "Selimut Jepang" dengan bahan Acrylic akan membuat anda merasa sangat nyaman. Bahkan dipakai ditempat panaspun tidak akan membuat anda merasa gerah )
   
9. Lakukan aktivitas relaksasi secara rutin. Mendengarkan musik, melatih pernafasan, meditasi dan lain lain akan membantu memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh sehingga tubuh anda menjadi lebih santai. Keadaan ini akan mempemudah anda untuk tidur.
10. Jernihkan pikiran anda. Enyahkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran anda. Salah satu cara untuk ini adalah menuliskan semua pikiran anda lewat media blog.
11. Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur anda selanjutnya.

Demikianlah tips mengurangi masalah tidur anda. Selalulah ingat bahwa tidur merupakan kebutuhan pokok tubuh untuk pertumbuhan dan memperbaiki fungsi organ yang terganggu. Insomnia bukan merupakan penyakit bawaan dan dengan demikian tentu akan mudah disembuhkan.

Sebagai penutup, sangat disarankan untuk menggunakan perlengkapan tidur seperti Bed Cover dan Selimut yang berkualitas tinggi dan membuat anda sangat nyaman.

Jika dengan langkah diatas anda masih merasa gagal mengatasi masalah tidur, segeralah berkonsultasi ke dokter untuk mencari jalan keluar.

sumber : http://pendek.in/003b8

SELIMUT ANIMASI 100% ACRYLIC

Memiliki Selimut Animasi dengan komposisi bulu-bulu 100% Acrylic macam Royal, Kawaii, Okinawa dll adalah impian kita yang ternyata juga menjadi harapan para customer di seluruh penjuru selimut Jepang terbang dan hinggap di kamar buah hati mereka.

Selama ini selimut animasi baik yang di ekspor maupun yang dipakai di Indonesia, bulu-bulunya memiliki komposisi 80% Acrylic dan 20% Polyester, kecuali untuk ekspor ke Jepang dan Amerika itupun selimut yang masuk kategori “Special Order”.

Model animasi apa saja yang keluar dengan komposisi 100% Acrylic..? :

Ada 3, yakni Serial Barbie “PRINCESS & AMAZING PARK” yang kodenya adalah BRB-5.

Yang kedua adalah serial animasi kegemaran puteri-puteri kita, yakni Ariel si “LITTLE MERMAID” yang kodenya MER-1.
Dan yang ke-3 adalah “SPIDERMAN JUMP” yang kodenya adalah Spiderman-3 atau SPI-3.
Apa bedanya dengan selimut animasi yang sebelumnya..?

Yang sangat kentara adalah pada TINGKAT KEHALUSAN & KELEMBUTAN pada permukaanya, sedangkan dalam hal kenyamanan, tingkat anti bakteri, cabut bulunya dan kemudahan mencucinya tidak begitu berbeda.

Apabila selimut yang 80% Acrylic diraba terasa HALUS, maka yang 100% Acrylic apabila diraba terasa SANGAT HALUS. Seperti apa halusnya..? (Oya, Saya sering membandingkan halusnya selimut ini seperti halusnya bulu kucing anggora atau bulu kelinci bibit unggul dari Australia).

Dan bagi anda yang belum pernah memakai selimut Jepang, SAYA YAKIN 95% lebih dari anda belum pernah merasakan selimut bulu yang sehalus ini sebelumnya (Bahkan dari survei saya di lapangan lebih dari 99%..!).

Mengapa selimut animasi tidak dijadikan 100% semua saja ..?

Secara umum selimut dengan komposisi 80% Acrylic itupun sebenernya sudah cukup dan sudah masuk standard quality selimut yang bagus baik di negara maju apalagi di negara berkembang.

Namun adakalanya sebagian konsumen dengan strata yang diatas rata-rata umumnya, memiliki tuntutan kwalitas yang lebih bagus lagi.

Komposisi 100% Acrylic yang lebih tinggi ini, tentu saja membuat harga selimut ini lebih tinggi daripada selimut yang 80% Acrylic, ini juga menjawab pertanyaan dari customer mengapa selimut model Cashmere dan Royal yang sama-sama ukurannya 180x220 cm kok harganya berbeda..? Perbedaan ini salah satunya adalah karena komposisi benang Acrylic-nya.

Oya, ngomong-ngomong soal beda harga, ternyata perbedaan harganya tidaklah terlalu ekstrem sampai 2x lipat misalnya, dan khusus produk kami bedanya hanya sekitar 20% saja dibandingkan dengan selimut Animasi yang 80% Acrylic.

Dan INGAT, beda harga ini bener-bener langsung TERBAYAR LUNAS, kalau anda sudah menyentuh langsung selimut ini, dan KAMI JAMIN anda bener-bener puas, dan ANDA AKAN PERCAYA 100% bahwa saat ini di Indonesia belum ada selimut berbulu yang kwalitasnya lebih baik daripada selimut ini.